In den Basics Einheiten werden grundlegende Hand und Beintechniken aus dem Kickboxen und der koreanischen Bewegungskunst Taekwondo vermittelt. Einfache Dehnungsübungen und Atemtechniken bereiten den Körper auf das ultimative Martial Art Workout vor.

Das FITNESS-Kickboxen baut auf instinktive und natürliche Bewegungsabläufe auf und schult somit gleichzeitig die eigenen Reflexe, die abwechslungsreichen Taekwondo-Steps müssen nicht langwierig eintrainiert werden, und können somit auch schnell abgerufen werden.